La importancia del bienestar físico y mental es cada vez más evidente en nuestra sociedad actual. Aunque las mujeres a menudo enfrentamos desafíos únicos al tratar de mantenernos en forma, hay muchas maneras de superar estos obstáculos y alcanzar los objetivos de acondicionamiento físico.  

En esta edición de Sonríe Miami, damos algunos consejos y motivaciones para ayudar a las mujeres a estar en forma y saludables. 

​

1. Encuentra una actividad que te apasione: una de las mejores maneras de mantenerse motivada para hacer ejercicio es encontrar una actividad que te apasione. Ya sea caminar al aire libre, hacer yoga, correr, nadar o bailar, hay muchas opciones para todos los gustos y niveles de condición física. Al encontrar una actividad que disfrutes, te será mucho más fácil comprometerte a hacer ejercicio regularmente. 

2. Hazlo un hábito: es importante establecer una rutina para hacer ejercicio y adherirse a ella. Esto puede significar hacer ejercicio a la misma hora todos los días, establecer metas alcanzables y seguir un plan de entrenamiento. Al hacer del ejercicio de manera constante, será más fácil mantener el impulso y la motivación. 

3.  Encuentra un compañero de entrenamiento: entrenar de la mano de alguien conocido puede hacer que el ejercicio sea más divertido y motivador. Busca a alguien que tenga objetivos similares y que pueda motivarte cuando te sientas desanimado. Además, tener un compañero de entrenamiento puede ayudar a aumentar la responsabilidad y hacer que sea más difícil abandonar la rutina de ejercicios.