ESTAR ACTIVOS BENEFICIA LA SALUD FÍSICA Y MENTAL

SONRÍE MIAMI

Ser más activo y pasar menos tiempo en reposo tiene enormes beneficios para nuestro bienestar físico, mental y social.

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La actividad física ayuda a las personas a combatir el cáncer, la diabetes tipo 2, los dolores musculares y esqueléticos, la depresión, la ansiedad y muchas otras afecciones.

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Puede ayudar a mejorar nuestro estado de ánimo y autoestima, mejorar la concentración y la calidad del sueño, además de reducir el estrés y la depresión clínica.

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También reúne a personas de diferentes orígenes y nos ayuda a disfrutar tiempo con familiares, amigos y personas de nuestra comunidad.

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Todos pueden disfrutar de estos beneficios si incorporamos pequeñas cantidades de actividad física a nuestras rutinas diarias.

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Nunca es demasiado tarde para empezar a disfrutar de los beneficios de moverse más. Estar activo es bueno para nuestra salud física y bienestar mental, y también nos ayuda a conectar con los demás y mejorar nuestra calidad de vida.

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Pero no existe una solución única para todos. Lo que funciona para ti puede no serlo para otra persona. Al incluir más actividad en nuestra vida cotidiana (en casa, en nuestras escuelas y lugares de trabajo y mientras viajamos) y aprovechar las oportunidades en su comunidad, todos podemos disfrutar de los beneficios de movernos más.

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Prueba un gimnasio o clases que también tengan descuentos en pagos mensuales de membresía. Muchos gimnasios y centros de fitness ofrecen ofertas similares.

Busca deportes y actividades gratuitos para personas de todas las edades y habilidades alrededor de la ciudad. Muchas actividades grupales se centran en tenis, baile, pilates y correr.

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Las caminatas guiados y gratuitas son una excelente manera para que personas de todas las edades y capacidades se mantengan activas, mejoren su salud y conozcan a otras personas. Los paseos varían en ubicación y duración, por lo que podrás encontrar un recorrido que te convenga.

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Existe una amplia gama de instalaciones de actividades interiores y exteriores que puedes utilizar en Miami, incluidos centros de ocio y piscinas.

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Busca instalaciones deportivas al aire libre que se puedan alquilar, como canchas de tenis, campos de fútbol, ​​bowlings o una ciclovía.

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Aprovecha al máximo nuestros magníficos parques y espacios abiertos dando un paseo al aire libre, observando la vida silvestre o divirtiéndote con amigos.

También hay una costa en la ciudad para explorar. Hay áreas de juegos en la mayoría de nuestros parques y a lo largo del paseo marítimo para que los más pequeños también disfruten.

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Viajar activamente es una de las formas más efectivas y sencillas de incorporar más actividad física a su vida diaria. Es bueno para ti, te ahorra dinero y también ayuda a mejorar la calidad del aire para todos los residentes de la ciudad. Disponemos de numerosos Centros de bicicletas de alquiler por toda la ciudad, incluidas bicicletas eléctricas.

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Puedes descargar una aplicación y registrar cuando caminas, andas en bicicleta, patinas o usas el transporte público para realizar un seguimiento de tu rutina de ejercicios.